4 habitos que acortan tu juventud

su te queres ver mas joven de lo que sos, te llego el momento para que le bajes aun par de excesos de la vida.

aunque te negues a creerlo aqui te lo presento:

1.fumar
2.beber
3.tener una mala dieta
4.no hacer ejercicio.

son los cuatro ingedientes claves que te llevan a envejecer 12 años.


esa conclusion de la investigacion de una universidad noruega, que taloneo a cinco mil personas, durante 20 años, de las cuales 91 murierondurante el estudio por tener conductas excesivas con los vicios.


lo que debes hacer

no exageres la dieta diaria

MENÙ
Un vaso de jugo de naranja al dia, 1 hora y media antes de comer.

MOVETE
Es recomendable que hagas por lo menos 30 minutos diarios de de ejercio o como minimo 3 horas semanales.

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