Langes Schlafen schadet Ihrer Gesundheit

Schläfst du gerne lange? Sie könnten laut Studie jünger sterben

Bist du ein Nachtvogel oder gehst du früh schlafen? Wenn Sie in der zweiten Gruppe sind, werden Sie länger leben als diejenigen, die gerne die Nacht verbringen, was eine wissenschaftliche Studie über Schlafgewohnheiten und die Entwicklung von Krankheiten aussagt, die einen frühen Tod verursachen könnten.

Hilft Gott dem Frühaufsteher?

Frühes Aufstehen kann für viele eine Strafe sein, besonders für diejenigen, die spät ins Bett gehen und sich nicht ausreichend ausruhen. Wissenschaftler stellten jedoch fest, dass diejenigen, die sich als Nachtvögel deklarieren, mit 10% höherer Wahrscheinlichkeit jung sterben. Die Experten untersuchten mehr als 400.000 Menschen unterschiedlichen Alters in Fragebögen über ihre Lebens- und Schlafgewohnheiten und analysierten ihren allgemeinen Gesundheitszustand.
Frühes Zubettgehen ist seiner Meinung nach ein Mittel, um den Körper vor einer Reihe von Krankheiten zu schützen, verbunden mit guten Lebensgewohnheiten. Im Gegenteil, die ärgerlichsten Menschen sind einer Reihe schwerwiegender gesundheitlicher Probleme ausgesetzt.

Die Ergebnisse wurden in der Zeitschrift Chronobiology International veröffentlicht und zeigten, dass Nachtschwärmer mit einer um 90% höheren Wahrscheinlichkeit psychische Störungen entwickeln als diejenigen, die eine gute Schlafhygiene praktizieren.

Auch bleibt nicht alles im Kopf. Menschen, die spät schlafen, leiden mit 30% höherer Wahrscheinlichkeit an Diabetes, zu dem auch neurologische und gastrointestinale Probleme zählen, die zu einem früheren Tod führen.

Die Forscher teilten die Teilnehmer nach Alter, Geschlecht, Rasse, ob sie Raucher waren oder nicht, Body-Mass-Index und sozioökonomischem Status in Gruppen ein. Wenn diese Faktoren abgewogen werden, waren Frühaufsteher auch länger und gesünder als ihre Kollegen, mit denen sie wichtige Merkmale gemeinsam hatten.

Warum erhöht frühes Schlafen die Lebenserwartung?

Die für die Studie verantwortlichen Experten schlagen vor, dass Nachtschwärmer ihre biologische Uhr ständig anpassen sollten, um morgens funktionieren zu können, was möglicherweise mit einer stärkeren Schädigung ihres Organismus zu tun hat.

Wenn Sie länger und besser leben möchten, legen Sie die Nacht beiseite und beginnen Sie früh zu Bett zu gehen. Vielleicht ist es Zeit, diesen Marathon vorher auf Netflix zu unterbrechen ...